[新聞] 10/11 范瑋琪棄黑人 貼守正練身
2008年10月11日爽報
何守正（後）教課時非常嚴肅，范范不敢不從
〈本報訊〉范瑋琪（范范）正為11月的演唱會積極健身，她捨棄男友黑人當教練，找來張惠妹的男友何守正操練，她說：「他好嚴肅認真，我不敢不從；換作是黑人，應該會被我揍吧！」
何看到范范短褲加內搭褲的健身裝，忍不住吐槽：「怎麼穿得像阿嬤？」她在何教練的指導下，才練半小時，手臂就竄出「小老鼠」，讓何得意說：「我花招比較多。」
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范范健身拼演唱會 任何守正操練
2008年10月11日蘋果日報
何守正（後）秀二頭肌，范范不自量力還想跟老師比「小老鼠」。
「換作是黑人，應該會被我揍吧！」
報導：彭素娟
范瑋琪（范范）正為11月1日台大綜合體育館、22日台中中興大學惠蓀堂登場的售票演唱會積極健身，她捨棄現成的男友黑人（陳建州）當教練，找來張惠妹的男友何守正操練，「何老師」這暑假剛取得碩士文憑，健身花招很多，有媲美Jolin的「招牌蠍子抬臀功」，還有「極速二頭肌竄出頭」秘方等，她說：「他好嚴肅認真，我不敢不從；換作是黑人，應該會被我揍吧！」
何守正已在暑假通過碩士論文，正式從師大運動與休閒管理研究所畢業，他具有到大專當講師的資格，是名副其實的「何老師」。
范范近來為演唱會調整作息與飲食，晚上12時就寢、早上8時半起床吃早餐，9時多就到住家附近的伊士邦健身中心健身，為讓自己下盤更穩，特別情商何老師當教練，問他當私人健身教練的行情多少？他說：「平常人請不到的，無價。」
他一看到范范短褲內多了內搭褲現身健身房，忍不住吐槽：「怎麼穿得像阿嬤？」她說：「這樣做抬臀可防走光啊！」
擁有結實肌肉曲線的何老師，特別引領范范練二頭肌、三角肌、上腹與下腹肌肉，單使用1個健身器材，就可以變化多種運動，他得意地說：「我花招比較多。」
才練半小時，范范手臂果真竄出「小老鼠」，何守正還建議范范當務之急不是健身，而是「吃」，「因為她太瘦了」！她說自己現在47公斤，希望能胖到50、51公斤，一天吃4、5餐，盡量多吃牛排、喝高蛋白，何老師則建議她多吃澱粉與高熱量食物比較快長肉。演唱會購票請洽大大娛樂（07）5370000。
何老師省錢健身4招
◎多走多爬：能走路、爬樓梯絕不偷懶，增強肺活量跟體力
◎緊實臀腿：躺在床上，高舉雙腿做空踩腳踏車的動作，每踩15下休息1次，共做5個循環，緊實大腿跟臀部
◎縮腹特技：身體站直貼牆，往前彎腰至極限，靠腹部力量撐住，每15秒休息1次，至少3次循環，有助小腹平坦
◎甩蝴蝶袖：將寶特瓶裝水充當啞鈴練手臂曲線，每次15下，共作5個循環，告別蝴蝶袖
※資料來源：《蘋果》採訪整理
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本帖最後由 huen951215 於 2009-8-1 15:32 編輯 ]
