棒棒堂旋風式襲港4天，幾乎踩爆商場，每逢現身的地方例必造成混亂，唱片公司亦下令嚴禁他們外出，結果，棒棒堂秘密地走入酒店內的健身室消遣，更私下舉行了一個「舉重比賽」，互鬥大隻展胸肌！
棒棒堂首度來港，即起一股「追星」熱潮，所到之處幾乎都有Fans全程「死跟」，令一心來港遊玩的棒棒堂大為失望，加上唱片公司下令，每日除了工作外，其餘時間都要留在酒店內，令各人更是悶得發慌。而在離港前一天，棒棒堂走到酒店內的健身室解悶，在玩起健身器械時大Show肌肉，不讓個個成員都手瓜起的強敵「飛輪海」專美。
原來棒棒堂各成員從未去過健身室，是以當日各人都十分興奮，各自走去嘗試不同的機械，令身邊的工作人員大為緊張，始終是第一次入健身室，沒有經驗下做運動，很容易會拉傷肌肉，其中小傑先去試踩單車機，一踩便踩了15分鐘，他笑笑口說︰「感覺真的很像踩單車，好好玩！但好辛苦呀！」而王子選擇了玩跑步機︰「這個看起來比較容易，跑步平日我都有跑呀，難度應該不會太高！」誰知，跑了5分鐘便叫停，場面搞笑！
後來，棒棒堂決定即場舉行一個舉重比賽，先由敖犬試舉30公斤的啞鈴，而阿緯見狀決定挑戰他，試舉36公斤亦成功，可惜兩人最後都輪給威廉，因為他一舉便是40公斤，之後，沒有一個成員可超越他的成績，威廉即場被封為棒棒堂中的「大力士」，笑言以後搬搬抬抬的重任都交給他，威廉自言向來都有做運動，如此認真在健身室都是第一次，不過，他都是比較喜歡籃球及棒球等戶外的運動。
