熟悉陈建州的人，都知道他是大小S从小到大的好朋友，作为她们少有的男性朋友，总是尽职地出现在她们身边一副保镖架势，问他是否很怕这对姐妹花，陈建州竭力装出大男子的神态，把头扭一边不屑地说：“尊重啦，她们的男性朋友只有我啊，她们觉得男生就要做司机保镖这些事，只有我在旁边啊那就找我啦，她们其实不像外界说的经常欺负我，只是会命令我而已，没有恶意的。”随后他话锋一转又爆料：“她们才怕自己男朋友吧，拜托，我有时候觉得很不公平，仔仔(周渝民)明明也是男生，每次买饮料、开车都是我，大S都不敢跟仔仔讲叫他去买饮料，那等于杀了她。”
调侃归调侃，谈起这对经常损他的姐妹花，陈建州还是充满钦佩：“别看大小S好象只会搞怪，其实她们私底下常看书，会常关心别人和做善事，也常为别人着想。平常她们也没有那么活跃，大S会更静一些。你知道我们感情好到什么地步吗？她们知道我这次拍纪录片需要票房来弥补经费，今年生日问我要什么礼物，我说‘你随便帮我买电影票冲票房，请孤儿或中辍生看电影’，她们二话不说就认领1000张，超过10万台币，还说‘只要我开口，都会尽力帮我完成’。” 陈建州的好人缘不仅仅体现在大小S身上，圈内圈外许多人都与他私交甚笃，说起这个他表示：“我是把他们当朋友，不知道他们有没把我当朋友。(笑)我觉得朋友就是我最大资源，做行政时没有经费，靠最多就是朋友的帮忙。我每次来内地，赞助商都会把衣服鞋子寄到我房间。诚恳的诚字包含很多事情，做事交朋友以及做人，诚恳都是很关键的基础，王伟忠(台湾知名制作人)说我优点是诚恳，缺点是太相信别人，太热情善待别人会受伤。我不否认或辩解，诚恳还是很重要。人家怎么对我，随他们。”
陈建州与“黑涩会美眉”们的互动则是另类友情，至少10岁的年龄鸿沟让他当初带美眉时大呼很痛苦：“她们现在已经算是改良版了，以前更夸张。第一次她们出唱片，一起巡回签唱，我的妈呀，你会很害怕上游览车，没有办法安宁，因为她们一直很兴奋地叫。那时她们练才艺，休息室没有隔间，你会听到一会儿二胡声，一会儿萨斯风、喇叭、吉他声，一整天都听到这种声音，很痛苦。还有哭也比较难忍，我们每天录4、5集，淘汰赛是最后一集录，因为试过如果第一集录淘汰赛，接下去3、4集完全没有效果，放在最后录也不行，因为她们一直在背歌词、想淘汰赛的东西，有一次我问‘MeiMei啊，怎么样？’她放空几秒才来反问我‘啊？’。”陈建州这时模仿MeiMei，回过神后用天真朦胧的眼神看着大家，俨然一个少女，令人捧腹。
